Selama masa kehamilan berlangsung ada beberapa pantangan yang wajib bunda ketahui agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan bunda dan janin, salah satunya adalah pantangan yang bisa mengonsumsi makanan atau melakukan kebiasaan tertentu. Saat sudah menjalani masa kehamilan, setiap bunda pasti dituntut untuk lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan dan minuman tertentun dan diwajibkan untuk menerapkan pola hidup yang sehat.
Selain itu, ada pula beberapa pantangan ibu hamil yang sebaiknya di ketahui dan di hindari karena hal ini sangat penting di lakukan agar mencegah terjadinya hal-hal yang buruk pada bunda dan janin.Inilah beberapa pantangan pada ibu hamil
Di bawah ini beberapa pantangan bunda selama kehamilan yang harus di hindari agar bunda dan janin tetap sehat:1. Merokok
Kebiasaan merokok pada ibu hamil dapat menimbulkan bayi lahir dengan berat badan rendah dan akan meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan pada bayi seperti IUGR, infeksi janin dan masalah pada tumbuh kembang pada janin.Tak hanya itu, paparan pada asap rokok juga akan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan. oleh sebab itu, bunda sebaiknya tidak mendekati barang yang satu ini karena nantinya akan menimbulkan efek samping.
2. Mengkonsumsi minuman alkohol
Mengkonsumsi minuman yang beralkohol dapat meningkatkan terjadinya risiko bayi untuk mengalami sindrom alkohol janin. Bayi yang mengalami sindrom alkohol ini biasanya berat badan lahir rendah, sehingga akan mengalami gangguan perilaku dan tumbuh kembangnya terhambat.Konsumsi minuman beralkohol pada trimester pertama kehamilan akan berisiko cacat lahir, dan pastinya bunda perlu menghentikan kebiasaan ini sejak akan merencanakan kehamilan. Jangan ragu untuk meminta bantuan kepada orang terdekat atau dokter apabila bunda sudah mengalami kecanduan sehingga akan sulit untuk menghentikannya konsumsi minuman keras.
3. Mengkonsumsi makanan yang tidak matang
Daging dan telur yang tidak di masak hingga matang dapat menyebabkan bunda mengalami infeksi bakteri dan akan keracunan. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang tidak matang pasti akan terjadinya keguguran atau cacat lahir pada bayi.4. Berendam dengan air panas yang terlalu lama
Dengan bunda berendam diair panas atau sauna yang terlalu lama menjadi salah satu pantangan bunda ketika hamil karena dapat menyebabkan overhating atau suhu tubuh terlalu panas sehingga akan mengalami dehidrasi dan pingsan. Namun, jika bunda tetap ingin berendam di air panas, sebaiknya bunda dapat mengatur suhu air hingga tidak melebihi 32 derajat Celsius dan membatasi waktu untuk berendam di air panas.5. Memiliki berat badan yang berlebihan
Kelebihan berat badan saat hamil pasti akan meningkatkan risiko tekanan gula darah tinggi seperti diabetes gestasional, dan obesitas pada anak. Oleh sebab itu, bunda harus bisa mengatur asupan kalori harian. Pada trimester pertama kehamilan, bundaa pasti akan menambah 100 kalori perharinya dengan porsi makan sebelum hamil.6. Mengalami kurang tidur
Tak sedikit bunda mengalami susahnya tidur, terutama pada trimester ketiga saat kehamilan. Ketika hamil apabila bunda mengalami kurang tidur akan mendapatkan risiko terkena hipertensi, diabetes gestasional, preeklamsia dan postpartum depression. Untuk mengatasinya bunda harus rutin berolahraga ketika hamil dan sebaiknya bunda menyiapkan jadwal tidur yang teratur sehingga akan menciptakan suasana nyaman ketika tidur dan hindari beberapa hal yang membuat bunda stress.7. Mengkonsumsi kafein secara berlebihan
Ketika hamil sebaiknya bunda mengurangi mengkonsumsi kafaen berlebihan karena ini salah satu yang menjadi pantangan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya keguguran, berat badan bayi lahir rendah dan bayi lahir dengan cara prematur.Jadi itu dia bunda sayang sedikit penjelasan dari Pantangan Ibu Hamil yang Wajib Diketahui. Jangan lupa bunda melakukan pemeriksaan secara rutin kedokter kandungan yang sudah di sesuaikan jadwal agar bisa terpantau kondisi kesehatan bumil dan janin.
